Los lunes son de “Hormone Wisdom Day” y viene con regalito🎁 para empezar la semana con los mejores vibesss!! (descarga al final👇🏻)
En la columna de hoy hablaremos sobre aquello que realmente SI NECESITAS HACER vs aquello que te esta haciendo perder el enfoque, tiempo y dinero en el proceso de sanar tus hormonas (been there many times, no worries)
Cuando identificamos que nuestros síntomas se encuentran posiblemente relacionados a un desequilibrio en nuestras hormonas, nos sumergimos en ese mundo y terminamos con una sobrecarga de información…
Y gran parte de esa información nos lleva a pensar que esto es lo que necesitas para sanar…
Lo que CREO que necesito:
✨varios suplementos (y le otorgamos un poder inimaginable por si solos)
✨eliminar todos los alimentos a los que soy sensible (que en momentos de crisis, nos volvemos sensibles a MUCHOS alimentos y aunque quitarlos es una solución momentánea, hay que saber reponer nutrientes con otros alimentos que toleras mejor)
✨un plan/protocolo estricto enfocado en lo que no puedo hacer o tener (ejercicio 6 días a la semana, pararme a las 5 am para sentirme productiva, eliminar la cena y los carbohidratos)
✨una desintoxicación o limpieza de jugos
✨ayuno intermitente porque estas desesperada y quieres bajar de peso
✨tener una larga lista de autocuidado por hacer (gastas un dineral en skincare y productos para el acné)
Las principales razones por las que esto no es lo que realmente necesitas son una combinación de:
1️⃣No estas abordando las causas subyacentes detrás de tus síntomas y tratas los síntomas de forma aislada
2️⃣Añades MÁS estrés (que en sí mismo es un impulsor y causa principal de los síntomas relacionados con las hormonas)
La realidad es que muchas de nosotras hemos llevado nuestro cerebro, intestino y riñón al límite, donde el estrés constante producto de la vida misma y el no tener las herramientas para lidiar con el, nos ha llevado a crear y empeorar nuestros desbalances a nivel hormonal.
¿Cómo se que me he llevado al límite?
Cuando presentas cualquiera de los siguientes de forma frecuente:
🌻nerviosismo y cansancio
🌻ansiedad
🌻niebla mental
🌻agotamiento
🌻cansancio/exhausto
🌻cambios de humor
🌻tristeza/animo bajo
🌻depresión
Cuando hablamos de lo que REALMENTE necesitas , debemos a) buscar una solución a largo plazo (porque lo que fácil viene, fácil se va) y para lograrlo, debemos centrarnos en apoyar el eje cerebro-intestino-riñón (que se encargan de mediar la respuesta física del cuerpo al estrés que vivimos)
y b) debemos abordar la causa raíz, o el POR QUÉ detrás de tus síntomas… Cuando abordamos un síntoma de forma aislada (si tengo estreñimiento tomo magnesio, si me duele la cabeza ibuprofeno, si me salió acné crema antibiótica….) y no abordamos la causa raíz, es posible que te encuentres en un círculo vicioso de “hacer todo lo posible” sin ver soluciones verdaderas.
Lo que REALMENTE necesito:
✨equilibrar el azúcar en la sangre: tips en video
✨permitir alimentos que te brinden alegría, energía y nutrientes CLAVES
✨ralentizar/hacer menos cosas para apaciguar el estrés
✨priorizar el descanso y el movimiento suave
✨escuchar a tu cuerpo
✨identificar tus causas raíz personales
✨centrarte en hábitos y estilo de vida en lugar de soluciones rápidas
🎁REGALITO
No sabes cómo ni por donde empezar? necesitas organización, estructura y personalización de tus hábitos, nutrición, manejo del estrés, descanso y ejercicio?
Empecemos este camino juntas en Consultas 1:1 para:
💜conocer tu caso
💙identificar la causa de raí
🩵 tratar tus síntomas
💛trabajar en mejorar nuestra relación con nuestro cuerpo, cultivar hábitos y rutinas amigables con tus hormonas y todo lo que necesites para llegar a sentirte BIEN!
